"Hoe zit dat nou eigenlijk met emoties en gevoelens?", is een vraag die ik regelmatig krijg.
Ik snap dat deze vraag gesteld wordt, want deze beide worden vaak met elkaar verward, terwijl er toch echt een cruciaal verschil is tussen emoties en gevoelens!

Emoties zijn bijvoorbeeld vreugde, verdriet, frustratie, woede, angst, jaloezie, spijt en schaamte.

Een emotie volgt altijd op een ‘trigger’ in de buitenwereld!
Je leest, ziet of hoort iets waardoor je je bijvoorbeeld ineens heel erg geïrriteerd voelt, of boos. Terwijl je even later een lief berichtje krijgt en je ineens weer blij bent.

Emoties kunnen dan ook de hele dag op en neer gaan, van het ene uiterste naar het andere uiterste.

Ze zijn vaak heftig en voelen als iets wat je overkomt, waar je geen controle over hebt. Denk maar eens aan paniek, angstaanvallen, woede of intens verdriet.

Emoties kunnen je soms zo in beslagnemen, dat je niet helder meer kunt denken. Ze vertroebelen je blik en zetten je aan tot daden waar je soms later spijt van hebt.

Gevoelens zijn heel anders en worden ook op een heel andere manier ervaren.

Gevoelens komen van binnenuit!
Ze zijn dan ook veel rustiger en gelijkmatiger dan emoties. Gevoelens hebben alles te maken met jouw intuïtie.

Denk maar eens aan het aanvoelen van sfeer of hoe iemand anders zich voelt.

Of het voelen van een klik of juist een onverklaarbare antipathie tegen een ander, zonder dat daar een directe aanleiding toe is.

Ook geraakt worden door kunst, muziek of de natuur heeft te maken met gevoelens.

Gevoelens gaan veel dieper dan emoties en brengen jou niet uit je gewone doen.
Ze zijn juist een verrijking in jouw leven!

Bij het nemen van belangrijke beslissingen is het dan ook goed om je gevoelens serieus te nemen.

Als er veel emoties boven komen, is het beter om je beslissing uit te stellen tot je wat rustiger bent.

De meeste mensen hebben helaas een slechte relatie met hun emoties.

We lopen ervoor weg en proberen ze te verdoven met junk food, scrollen door Facebook of andere afleiding.
Of we uiten ze impulsief en klampen er ons aan vast, maken er "ons verhaal" van en identificeren ons ermee.

In de 3D wereld waarin we momenteel nog leven, is het logisch dat we met enige regelmatig "getriggerd" worden door alles wat er om ons heen gebeurd.

Maar zolang wij hier verontwaardigd, geïrriteerd, woedend of met afgrijzen en ontsteltenis op reageren, versterken wij, door deze "laag trillende negatieve emoties", deze negatieve energieën.

Alles bestaat immers uit energie, dus ook jouw woorden, gedachten en acties!

Het is dan ook belangrijk om je hier steeds meer Bewust van te worden en je Bewustzijn te vergroten.

Want alles wat we aandacht (energie) geven groeit!

En natuurlijk zien we dan nog steeds het onrecht, de misstanden en de manipulaties, maar we laten er onze eigen trillingsfrequentie niet meer door verlagen, door te reageren met vergeving en liefde, zonder oordeel.

De meest gezonde manier om met je emoties om te gaan, is je emoties toelaten en ze gewoonweg te ervaren, zonder te oordelen én zonder je gedrag er door te laten beïnvloeden.

Ik noem dat ook wel "acting out"

Acting out is het verschil tussen je (door de buitenwereld getriggerde) emotie voelen en je emotie impulsief uiten

Als je bijvoorbeeld boos bent, kun je dat uiten door een woede-uitbarsting of je kunt je verzetten tegen die neiging en even rustig gaan zitten. Haal een paar keer diep adem, rustig in en uit en voel je voeten op de grond terwijl je observeert wat die boosheid teweegbrengt in jouw lichaam.

Wanneer je dat laatste doet, krijg je de kans om op een dieper niveau te kijken waar het nu eigenlijk om gaat. Dan kom je bij jouw gevoelens!

Dat betekent niet dat je jouw emoties onderdrukt, integendeel. Het betekent juist dat je ze daadwerkelijk voelt in plaats van je er onbewust compulsief naar te gedragen.

Dan beginnen oude (ego) wonden te helen en zal je merken dat je steeds meer innerlijke vrede en vrijheid gaat ervaren!

En nu denk je misschien "hoe kan ik me, in een wereld waarin zoveel restricties en (voor)oordelen gelden, vrij voelen? "

Heel simpel, door je te beseffen dat vrijheid alles heeft te maken met jouw staat van Bewustzijn en jouw eigen innerlijke wereld en gevoelens.

Niemand kan immers bepalen hoe jij je voelt en hoe jij omgaat met de triggers uit de buitenwereld.

Als jij besluit om jouw Bewustzijn consequent op het positieve te richten, en geen energie meer stopt in al het negatieve, kan jij je, zelfs in een onvrije situatie, vrij voelen!

Focus je op de mooie en positieve dingen in het leven. Ga niet telkens (opnieuw) de confrontatie aan met mensen die anders denken, maar zoek de verbinding met gelijkgestemden.
Ontwikkel jezelf door middel van workshops, cursussen, yogalessen of wat het ook maar is, waarvan jouw hart blij wordt!

Hoe fijner en beter jij je voelt, hoe meer je dat ook gaat aantrekken in de wereld om je heen!
Alles is immers energie. En gedachten en gevoelens zijn veel sterker dan de meesten van ons zich kunnen voorstellen.

En ik weet het, het is niet altijd gemakkelijk! Maar het is écht mogelijk, door je zo veel mogelijk, elke dag, hiervan Bewust te zijn.

"Toen ik naar buiten liep, mijn vrijheid tegemoet,
wist ik dat als ik niet al mijn angst, haat
en bitterheid zou achterlaten,
dat ik dan nog altijd gevangen zou zijn"
(Nelson Mandela)

Ps. Onvoorwaardelijke Zelfliefde is hiervoor ontzettend belangrijk!

Ik heb de gratis online workshop 'De kracht van Zelfliefde' voor je gemaakt, om je onder andere nog meer mee te nemen over hoe jij kunt omgaan met je negatieve gedachten en gevoelens.

Aan het einde van de workshop weet jij veel meer over de overtuigingen die jou tegenhouden om te krijgen wat jij wilt én heb je 3 krachtige tools geleerd om oude overtuigingen te transformeren en jouw leven direct positief te veranderen. 

>>> Klik hier om je GRATIS in te schrijven voor de online workshop Zelfliefde 

Ik zie je graag online!